⠀
Это, конечно, один из самых популярных вопросов. Ответ простой и слегка обескураживает: "На любую."
Как так на любую?
У нас нет групп для супермега йогов и любой может прийти на занятие.🧘♂️
⠀
Вы просто выбираете для себя подходящее время и пробуете. Мы всегда советуем походить к нескольким преподавателям. Выбрать того, чей подход вам будет импонировать, и ходить туда.
Можно периодически менять практики и преподавателей, пробовать новое.
Так у вас и будет максимальный эффект.
⠀
Непонятно. А как это выглядит на практике?
⠀
Вчера на вечернем занятии было 6 человек. Мало. Обычно вполовину больше. Лето разморило.
⠀
Кроме инструктора в тот день занимались:
- Девушка, которая занимается давно и сама скоро будет обучаться на инструктора
⠀
-Женщина, которая ходит раз в 2 месяца. Ее абсолютно не волнует что куда-то она не гнется и какие-то упражнения она не делает. Ей просто это нравится
⠀
-Преподаватель, который тоже ведет у нас йогу. Да, периодически йоги ходят друг к другу. Чтоб побыть наконец учеником, а не учителем. И позаниматься для себя, а не следить за другими.
⠀
-Женщина, которая ходит уже несколько лет 3 раза в неделю. Поддерживает себя в форме, выглядит отлично.
⠀
-Семейная пара, пришли они 3 месяца назад. С описанием: негнусь, деревянный, никогда не занимался ничем и т.д. Вобщем, самое популярное из того, как вы любите себя "обзывать" перед пробным занятием😄
И вот они занимаются. За это время проблемы со спиной не растворились, никто не сел на шпагат и не накачал стальной пресс.
Но ходить они продолжают. Может что-то всё-таки понравилось?🤔
⠀
Все они очень разные. Было ли кому-то на занятии скучно или слишком сложно? Нет. В йоге все равны. Вы исследуете, учитесь слушать себя. Изначально вы можете просто сидеть с ровной спиной, чтоб почувствовать мышцы. А со временем, по своим ощущениям, погружаться глубже и полностью положить живот на колени.
⠀
И та и та позиция в пространстве будет абсолютно верной! Здесь правильно то, где вам комфортно, вы не вредите себе (пытаясь сделать как можно лучше), и со временем начинаете углублять асану, позу.
⠀
Вот и все. Всем хорошей практики🙏