Обретите счастье
и гармонию, через
любовь к себе!

ПРАКТИЧЕСКИЙ АВТОРСКИЙ КУРС
АЛЁНЫ ФИЛИН

ЛЮБИТЕ СЕБЯ,
и МИР ответит вам взаимностью!

Почему важно начать именно
с ЛЮБВИ к СЕБЕ?

Каждый человек стремится к СЧАСТЬЮ.

Мы все по разному понимаем путь к счастью, по разному представляем себе само счастье, часто путаем счастье с благосостоянием, материальными предметами или другими людьми.

ЛЮБОВЬ к СЕБЕ - это ваш личный путь к СЧАСТЬЮ!

Любовь к себе позволит любить и принимать других.
Любовь к себе поднимает самооценку и придаёт уверенности.
Любовь к себе раскрывает вас и ваш потенциал.

Филин Алёна Анатольевна

Автор курса

Женщина, жена, мать и дочь.
Дипломированный, практикующий психолог.
Тренер трансформации личности.
Арт-терапевт, игропрактик, МАК консультант.
Ведущая женских тренингов и женских кругов.
Организатор Ecstatic dance и йога инструктор.

“

Каждая женщина желает счастья!
Каждая женщина достойна счастья!
Каждая женщина в поисках своего счастья!

Вы не задумывались, почему в нашем обществе женщины теряют себя, свою личность, свою индивидуальность, и меняют свою уникальность на общепринятые стандарты?

Я провела много консультаций и ответ практически всегда одинаковый:
1. Детско-родительские сценарии;
2. Социальная среда (школа, учебные заведения, кружки)

Как не печально, но практически каждая женщина входит во взрослую жизнь с психологическими травмами.

Большую часть времени такая женщина будет ПРИТВОРЯТЬСЯ, даже не осознавая своего притворства и жить совсем не свою жизнь.

ПРЕКРАСНАЯ ЖЕНЩИНА,
приглашаю тебя на свой
практический курс!

Женская образовательная программа
"Любимая Я"
(в онлайн формате)

Возвращаем женственность, достоинство, самоценность и меняем качество жизни за 36 дней.

1 шаг.
Самоанализ.
Знакомство с собой.

Практически все кто бывал на моих консультациях, задавались вопросом предназначения или миссии. Те, кто не задавался таким вопросом, сомневался в правильности выбранного пути, но это по сути одно и то же.

Провести самоанализ необходимо, потому что все мы индивидуальны. У нас разные данные, привычки, потребности. Каждая из нас прошла свой путь и собрала свою папку "представлений о себе".

В самом начале мы будем заново знакомиться с собой. Что есть Я, а что наносное и Мной не является? Какой я хочу быть и чье это желание? Какой я должна стать и чьи это ожидания?

В итоге отделим себя от всех внешних, навязанных стандартов и родительских наказов. Останешься истинная ты. Один на один с собой. С этой отправной точки мы и начнем работу. Предварительно выстроив твой личный, индивидуальный вектор трансформации.

Практика

"Я РЕАЛЬНАЯ - Я ИДЕАЛЬНАЯ"

Моя авторская практика включит вас!
Она подсветит вам ваше текущее место и ваши стремления.
Практика выполняется в несколько шагов и завершается гештальт терапией, с отпусканием привязок к будущему.

2 шаг.
Внутренняя девочка.

Посмотрите на любого ребёнка, и вы увидите абсолютно счастливого человека, умеющего радоваться мелочам, увлекаться творчеством, быть искренним, заявлять о своих желаниях и практически всегда получать желаемое!

Вы тоже были таким ребёнком и ваше тело помнит как это прекрасно. Как бы эзотерично не звучало, ваш внутренний ребёнок, ваша маленькая девочка, до сих пор находится в вас.

В этой практике мы будем возвращать творчество в свою жизнь через восстановление контакта с внутренней девочкой. Будем открывать своё сердце для любви и искренне, по-детски, радоваться.

Вы вспомните свои мечты и желания и разрешите себе желать и мечтать.

Практика

"Встреча с внутренним ребёнком"
(медитация)

Мы будем работать с вашим бессознательным.
После, вам предстоит создать свой список желаний и поработать над ним.

3 шаг.
Очищение от обид.

Частый запрос на консультациях - недостаток энергии. Вот есть много идей в голове, есть время свободное, есть все условия чтобы делать, а энергии нет.

Прежде чем накапливать энергию, необходимо выяснить куда она утекает. Много энергии отнимают обиды и чувство вины.

Это очень мягкая практика, в которой мы абсолютно безопасно, пишем письмо самым главным людям в вашей жизни: родителям, родственникам и самой себе. С помощью терапевтических писем и медитаций мы будем отпускать обиды и очищать сердце.

В результате получим высвобождение энергии.

Практика

"Терапевтические письма"

Работаем с детско-родительскими отношениями и родовыми сценариями, отпускаем обиды.
Всецело прочувствуем исцеляющую силу прощения.

4 шаг.
Баланс внутри -
баланс снаружи.

Состояние первично!
Очень часто можно услышать, что вот если поменяется эта ситуация, или это положение дел, то я сразу стану счастливой и радостной.

Но так не работает!
Мир зеркалит нам наше состояние.
Первично именно наше внутреннее состояние.
Гармонизируем свой внутренний мир, а материальный план подстроится.

На этом этапе работаем с базовыми комплектующими личности. То, на чём строится вся наша психика (я есть, я могу, я достойна, я любима).
Так же работаем с установками и убеждениями.

В результате вы научитесь легко отслеживать свои эмоциональные переживания. Обретете чувство внутренней опоры и независимости.

Практика

"Колесо БАЛАНСА"

Дисбаланс в какой-то одной сфере, утягивает за собой и остальные сферы жизни.
Эта практика подсветит вам те сферы жизни, на которые необходимо в первую очередь обратить своё внимание.
Таким образом, колесо действительно обретет форму колеса. А это про полноту жизни, во всех ее красках.
Чувство удовлетворенности своей жизнью в целом.

5 шаг.
Наполнение ресурсным состоянием.

Ресурсное состояние — это состояние, при котором человек чувствует себя полным энергии и сил, готов решать задачи любой сложности, понимает, что у него всё получается.
И это состояние включает в себя 4 составляющих. Если отсутствует хотя бы одна из них, внутренние ресурсы стремительно истощаются. Возникает чувство подавленности, иногда физическая слабость.
Важно сохранять баланс между активным и пассивным времяпрепровождением, а для этого нужно ориентироваться на состояния в своем теле.
Приведение себя в ресурсное состояние зависит так же от того, насколько человек готов выполнять желания своей Души.

Как не заедать, не запивать, не убегать, не проваливаться. Практика озарения по 4-м сосудам (физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный). Мы будем составлять чёткий план наполнения каждого сосуда. И учиться отслеживать, какой именно сосуд нуждается сейчас во внимании.

В результате у вас будет список занятий и мероприятий, с помощью которых, в моменты опустошённости, вы легко наполнитесь ресурсным состоянием.

Практика

"Резюме на должность Королевы"

Эта практика, как контрольная работа.
Переоценка собственного восприятия.
Возможность увидеть себя со стороны.
Разрешить себе большее и расширить свой потенциал.

6 шаг.
Разная Я.

Принять разную себя и быть честной с собой. Учитывать и уважать свою женскую природу.
В социальном мире главенствуют правила мужчин.
Взялся - ходи!
Сказал - сделай!
и так далее...
Но женщина НЕ мужчина и не надо притворяться.
Природа женщины очень циклична.
Мы непостоянны и это нормально!
Мы нестабильны и это нормально!
Мы сегодня хотим, а завтра нет.
И ЭТО НОРМАЛЬНО!

В этой практике мы знакомимся с женской природой, ее особенностями и принимаем их.
✨Четыре времени года в жизни женщины.
✨Женские архетипы и роли внутри нас.

В результате вы выясните свои ведущие АРХЕТИПЫ. Поработаете с теми, что в тени. Разрешите себе проявляться в разных ролях. Начнете учитывать свою цикличность, данную вам самой природой.

Практика

"Практика признания себя"

Вы найдёте все объекты вашей гордости, которые будут повышать вашу самооценку ежедневно.
Эта практика выходит за пределы программы и делается по желанию ежедневно 90 дней.

а ещё будет:

1

Практика благодарности

По завершению каждого дня, мы будем вспоминать все события и всех людей, которым мы благодарны, будем их записывать в дневник.
2

Практика утренние и вечерние страницы

На протяжении всего курса вы будете работать с дневником, выгружая из себя все тревоги, страхи, недовольства, а так же планы, задачи, желания на бумагу.
3

Аудио медитации

Ничто так не успокаивает ум, как медитативная практика. На протяжении всей программы обучения вы будете получать аудио записи для медитации.
4

Арт практики с мандалами

Каждую неделю мы будем рисовать разные мандалы. Это особый метод медитации и умиротворения через творчество.
5

Кинотерапия

Подборка фильмов для переосмысления своей жизни показала высокую эффективность на предыдущих потоках обучения.